탈모에 좋은 생활 습관 10가지
탈모에 좋은 생활 습관 10가지탈모는 많은 현대인들의 공통적인 고민입니다. 단순히 외모 문제를 넘어, 자신감과 생활의 질에도 큰 영향을 미치죠. 탈모는 유전, 호르몬, 영양 부족, 스트레스 등 다양한 요인으로 발생하지만, 일상 속 생활습관만 잘 관리해도 탈모를 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 오늘은 탈모 예방과 모발 건강을 위해 실천하면 좋은 생활 습관 10가지를 소개합니다.📌 탈모에 좋은 생활 습관 10가지 정리번호생활 습관핵심 포인트실천 TIP 1균형 잡힌 식사단백질, 비오틴, 아연, 오메가-3 섭취지나친 다이어트 피하고 영양소 골고루 섭취2충분한 수분 섭취두피와 모발 수분 유지하루 1.5~2L 물 섭취, 카페인·알코올 줄이기3규칙적인 수면성장 호르몬 분비 시간 확보밤 11시~새벽 2시 숙면,..
2025. 9. 17.
