장건강2 펙틴(Pectin): 장 건강과 혈관 건강을 지키는 천연 섬유질 펙틴(Pectin): 장 건강과 혈관 건강을 지키는 천연 섬유질우리가 과일을 먹을 때, 그 안에는 눈에 보이지 않지만 건강에 매우 유익한 성분들이 담겨 있습니다.그중에서도 **펙틴(Pectin)**은 대표적인 수용성 식이섬유로, 소화기 건강, 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 독소 배출에 이르기까지 광범위한 효능을 가진 물질입니다.이번에는 펙틴의 정의부터 작용 메커니즘, 풍부한 식품, 활용 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 목차1. 펙틴이란?2. 펙틴의 주요 건강 효능3. 펙틴이 풍부한 대표 식품4. 펙틴 섭취를 위한 실용 팁5. 펙틴 관련 주의사항 🍊 1. 펙틴이란?펙틴은 과일, 특히 감귤류나 사과 등에서 많이 발견되는 수용성 식이섬유의 일종입니다.식물이 자라는 동안 세포벽의 구조를 유지하거나 열매가 숙성.. 2025. 7. 25. 글루타민(Glutamine) : 장 건강부터 면역력까지, 만능 아미노산의 힘 글루타민(Glutamine): 장 건강부터 면역력까지, 만능 아미노산의 힘현대인들은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사로 인해 면역력이 약해지거나 장 건강에 문제가 생기는 경우가 많습니다.이럴 때 주목해야 할 영양소 중 하나가 바로 글루타민(Glutamine)입니다.글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 비필수 아미노산 중 하나로, 여러 생리적 기능을 담당하며 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 1. 글루타민이란?글루타민은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로, 특히 체내에서 합성 가능한 ‘조건부 비필수 아미노산’입니다.즉, 평상시에는 몸에서 충분히 합성되지만 질병, 외상, 과도한 스트레스나 운동 등으로 수요가 급증할 때는 외부에서 섭취해야 하는 ‘필수 아미노산’처럼 기능하게 됩니다.글.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
