디스크 예방을 위한 등·허리 강화 운동 루틴
💪 디스크 예방을 위한 등·허리 강화 운동 루틴허리 건강은 평생 자산움직임의 중심인 척추는 우리 몸의 중심이자, 거의 모든 움직임에 관여합니다.걷기, 앉기, 서기, 돌기, 물건 들기… 허리가 없으면 아무 것도 할 수 없습니다.한 번 손상되면 회복이 오래 걸림허리 디스크, 협착증, 척추측만증 등은 완치보다 관리가 중요한 질환입니다.예방이 치료보다 10배는 쉽고, 저렴하고, 안전합니다.나이 들어도 스스로 움직이려면 필수노화로 근육이 약해지면, 가장 먼저 무너지는 부위가 허리입니다.허리가 튼튼한 노인은 자립 가능성이 높고, 삶의 만족도가 높습니다. 📌 요통의 시작, 허리 디스크“가만히 앉아 있는데 허리가 뻐근하다.”“허리를 조금 숙였는데 다리가 저릿하다.”이런 증상이 있다면, 허리 디스크(요추 추간판 탈출..
2025. 7. 11.
