권장수분섭취량1 하루 권장 수분 섭취량과 물 마시는 습관 하루 권장 수분 섭취량과 물 마시는 습관1. 우리 몸과 물의 관계사람의 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 혈액, 세포, 장기, 근육 등 모든 신체 조직에서 물은 없어서는 안 될 기본 요소입니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할을 넘어 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 혈액 순환, 세포 대사 등 수많은 생명 활동에 직접적으로 관여합니다. 따라서 매일 충분한 물을 마시는 습관은 건강을 유지하는 데 있어 가장 기본적이면서도 필수적인 생활 습관이라 할 수 있습니다.2. 하루 권장 수분 섭취량은 얼마나 될까?많은 분들이 “하루에 몇 잔 정도의 물을 마셔야 할까?”라는 질문을 자주 합니다.일반적으로 세계보건기구(WHO)나 미국 국립과학원(NAS)에서는 성인 기준 하루 약 22.5리터(8~.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
