건강을 위한/건강을 위한 일상 운동10 출퇴근길 10분 걷기로 건강 지키는 법 출퇴근길 10분 걷기로 건강 지키는 법“작은 습관이 건강을 바꿉니다” 🙋♀️ 왜 걷기인가요?하루 10분, 출퇴근길에 걷는 습관만으로도 몸과 마음의 건강을 지킬 수 있답니다.바쁜 직장인들은 운동할 시간을 따로 내기 어렵습니다.하지만 일상 속 자투리 시간만 잘 활용해도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있습니다.특히 걷기 운동은 특별한 장비나 장소 없이 누구나 할 수 있고,부상의 위험이 적으며, 혈액순환, 심폐 기능, 스트레스 완화에 탁월한 효과가 있어 추천하는 일상운동입니다. 🚶♂️ 출퇴근에서의 걷기 장점 5가지운동 부담 없이 시작이 가능합니다.특별한 준비 없이 당일 옷차림 그대로 실천 가능합니다.운동에 대한 심리적 장벽이 낮습니다.혈액순환과 심장 건강에 도움10분 걷기만으로도 심박수가 안정적으로 증가.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 다음
