40대 이후 스태미너 저하1 40대 이후 스태미너 저하, 원인과 해결법 40대 이후 스태미너 저하, 원인과 해결법체력 문제가 아니라 ‘회복 시스템’의 변화입니다40대에 들어서면 이런 말을 자주 합니다.“예전 같지 않다.”“하루만 무리해도 며칠을 간다.”“아침에 일어나도 개운하지 않다.”이 변화는 단순한 노화가 아닙니다.정확히는 몸의 에너지 관리 시스템이 바뀌는 시기입니다.스태미너는 근육만의 문제가 아니라✔ 호르몬✔ 혈류✔ 미토콘드리아(세포 에너지 공장)✔ 수면·회복이 함께 작동해야 유지됩니다.1️⃣ 40대 이후 스태미너가 떨어지는 진짜 이유① 테스토스테론 감소30대 후반부터 매년 1~2%씩 감소합니다.✔ 근력 감소✔ 회복 속도 저하✔ 동기·의욕 감소👉 “몸이 무겁다”는 느낌의 핵심 원인입니다.② 성장호르몬 감소성장호르몬은 회복과 지방 연소를 담당합니다.감소하면✔ 복부 지방.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
