콜레스테롤조절음식1 혈압·콜레스테롤 조절에 도움 주는 슈퍼푸드 혈압·콜레스테롤 조절에 도움 주는 슈퍼푸드– 심혈관 건강을 지키는 현명한 식습관고혈압과 고콜레스테롤은 단순히 수치의 문제가 아니라 심장질환과 뇌혈관질환으로 이어질 수 있는 주요 위험 요인입니다.그러나 꾸준한 식습관 관리와 영양소 섭취만으로도 혈압과 콜레스테롤 수치를 충분히 개선할 수 있습니다.오늘은 혈압과 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 대표 슈퍼푸드들을 살펴보겠습니다.하루 식단 속에 조금씩 포함시키는 것만으로도, 건강한 혈관을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.1. 귀리(Oats) – 콜레스테롤을 잡는 수용성 식이섬유귀리는 **베타글루칸(Beta-glucan)**이라는 수용성 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.이 성분은 혈중 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**을 낮추는 데 도움을 주며, 동시에 HDL(좋은 .. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
