종아리펌프운동1 앉아서 하는 발끝 들기·종아리 펌프 운동 앉아서 하는 발끝 들기·종아리 펌프 운동혈액순환을 살리고, 하체 부종을 줄이는 간단한 루틴으로 건강을 챙길 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 📌 하루 종일 앉아만 있어도 위험하다?현대인의 하루는 대부분 ‘앉은 자세’로 시작해, ‘앉은 자세’로 끝납니다.오랜 시간 책상에 앉아 일하거나 공부하고, 대중교통이나 자동차도 앉아서 이동하며,퇴근 후에도 소파나 의자에서 시간을 보내는 경우가 많죠.이렇게 하루 7시간 이상 앉아 있는 생활은 단순한 생활 습관을 넘어서, 건강을 위협하는 위험 요소가 됩니다.특히, 하체 혈액순환 저하 → 부종 → 정맥순환 장애로 이어지기 쉬워피로 누적, 다리 저림, 심하면 하지정맥류로 발전할 수 있습니다. * 하지정맥류는 다리 정맥(피를 심장으로 올리는 혈관) 안에 있는 판막(valve.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
