요통예방1 요통을 예방하고 디스크 압력을 완화하는 생활 습관 요통을 예방하고 디스크 압력을 완화하는 생활 습관 현대인의 70% 이상이 한 번쯤 겪는 통증, 바로 ‘요통’입니다.허리 통증은 단순히 불편함을 넘어서 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 장기적으로는 추간판 탈출증(디스크)이나 척추관 협착증 등으로 악화될 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 사용하는 젊은층, 그리고 근력이 약해지는 중·장년층에서는 요통과 디스크 압력 관리가 매우 중요합니다. 1. 요통과 디스크의 관계요통은 단순 근육 뭉침부터 척추 구조의 이상까지 원인이 다양합니다.그중 대표적인 원인이 바로 ‘디스크 압력의 증가’입니다. 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)는 충격을 흡수하고 유연한 움직임을 가능하게 합니다. 그러나 잘못된 자세, 무리한 움직임, 노화로 인해 디스크에 지속.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
