반응형 수분보충1 감기 회복에 좋은 수분 보충법 (양·종류·간격) 감기 회복에 좋은 수분 보충법 (양·종류·간격)— 몸을 가장 빠르게 회복시키는 과학적 수분 전략입니다감기에 걸렸을 때 가장 중요한 회복 원칙 중 하나는 수분 보충입니다.기침, 발열, 콧물, 호흡기 염증으로 인해 체내 수분 손실이 평소보다 훨씬 빠르기 때문입니다.수분이 부족하면 점막이 건조해지고 면역력이 떨어져 감기 회복 속도가 느려지는 것은 물론, 기침·두통·피로감이 더 심해질 수 있습니다.아래에서는 감기 회복을 돕는 적정 수분 섭취량, 권장 음료 종류, 섭취 간격을 구체적으로 정리했습니다.1. 얼마나 마셔야 할까? — 1일 권장 수분 섭취량감기 때는 평소보다 20~30% 더 많이 마시는 것이 좋습니다.✔ 성인 기준 하루 2~2.5L가 적당합니다평소 권장량(1.5~2L)보다 조금 더 늘리는 것이 좋습니다.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
