부교감신경1 부교감신경 활성화로 깊고 편안한 수면을 만들어요 🧠 부교감신경 활성화로 깊고 편안한 수면을 만들어요현대인의 수면을 방해하는 주범 중 하나는 바로 과도하게 활성화된 교감신경입니다.하루 종일 스트레스와 긴장 속에서 교감신경이 흥분한 상태가 지속되면, 몸은 쉬고 싶어도 뇌는 깨어 있는 상태가 되어 잠들기 어려워집니다. 이런 상황에서 수면을 유도하려면 부교감신경을 활성화해 신체를 이완시키는 과정이 반드시 필요합니다. 1. 부교감신경이란 무엇인가?우리 몸의 자율신경계는 크게 두 가지로 나뉘는데, 교감신경은 각성과 긴장, 부교감신경은 휴식과 회복을 담당합니다.교감신경: 심박수 증가, 근육 긴장, 호흡 촉진부교감신경: 심박수 감소, 근육 이완, 소화 촉진, 수면 유도잠들기 위해서는 부교감신경이 교감신경보다 우세해지는 상태가 매우 필요합니다.이를 위해서는 몸의 긴.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
