반응형 목감기1 목감기일 때 하면 좋은 케어 루틴 목감기일 때 하면 좋은 케어 루틴* 인후염을 빠르게 완화하는 하루 관리법입니다목감기는 단순 감기보다 불편함이 더 크게 느껴지는 증상입니다.목이 붓고 따갑고, 침 삼킬 때 찌르는 듯한 통증이 느껴지며, 말할 때 목소리가 쉬기도 합니다.이러한 목감기의 핵심은 인후 점막의 염증과 건조, 그리고 바이러스에 대한 면역 반응입니다.따라서 목감기 케어의 방향은 크게 네 가지로 정리됩니다.① 점막 보습, ② 염증 완화, ③ 체온 유지, ④ 자극 최소화입니다.아래에서는 이를 기반으로 한 아침·낮·저녁 루틴, 그리고 피해야 할 습관까지 모두 정리했습니다.1. 아침 루틴 — 건조한 목을 먼저 적셔주는 것이 핵심입니다✔ 1) 기상 직후 미지근한 물 한 컵 마시기밤사이 구강과 인후가 매우 건조해지기 때문에 기상 직후 물로 점막.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
