반응형 마인드풀리스1 암 예방을 위한 하루 30분 생활 습관 암 예방을 위한 하루 30분 생활 습관 – 작지만 강력한 실천의 힘암은 무서운 질병이지만, 실제로는 예방 가능한 부분이 많습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 암의 약 30~50%는 생활습관의 변화로 예방할 수 있다고 알려져 있습니다.그렇다면 우리는 바쁜 일상 속에서 어떻게 암 예방을 실천할 수 있을까요? 정답은 ‘하루 30분의 작은 루틴’입니다.오늘은 시간에 쫓기며 사는 현대인들을 위한, 매일 30분 투자로 암 예방에 도움이 되는 생활 습관을시간대별로 나눠 소개해드리겠습니다.특별한 도구나 장소 없이도 가능한 실천 중심의 가이드입니다.우리 모두 일상 속 올바른 생활 습관으로 건강을 챙겨봅시다. 🌅 아침 10분 – 해 뜨기 전, 몸과 마음을 깨우다1. 햇빛 받기 + 가벼운 스트레칭 (5분)아침 햇살은 비.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
