당뇨완화1 당뇨 완화를 위한 일상 속 운동 당뇨 완화를 위한 일상 속 운동, 꾸준함이 약입니다당뇨는 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 장기적인 건강과 삶의 질에 직결되는 질환입니다.약물치료와 식단 조절이 중요한 것은 사실이지만, 운동은 그 어떤 치료법 못지않게 혈당 조절에 큰 도움을 줍니다.특히 ‘매일 실천할 수 있는 생활 운동’은 당뇨 관리의 핵심입니다.이번 글에서는 당뇨를 완화하고 합병증을 예방하는 데 효과적인 일상 속 운동 방법을 소개하겠습니다. 1. 운동이 당뇨 완화에 좋은 이유운동은 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하게 하여 혈당을 낮추고, 인슐린 저항성을 개선합니다.꾸준한 활동은 혈액순환과 대사 속도를 높이며, 체지방 감소에도 기여합니다.특히 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행하면 혈당 조절 효과가 배가됩니다.당뇨 환자에게 운동은.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
