눈 건강에 도움을 주는 과일 리스트
눈 건강에 도움을 주는 과일 리스트 자연이 주는 선물로 눈을 지키는 방법이 있습니다.눈은 우리가 세상을 인식하고 경험하는 데 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다.그러나 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어남에 따라 눈의 피로, 건조함, 시력 저하, 황반변성 등의 문제가 갈수록 증가하고 있습니다. 이에 따라 눈 건강을 위한 식생활의 중요성이 커지고 있으며, 그중에서도 과일은 눈에 이로운 영양소를 풍부하게 공급해주는 자연식품입니다.이번 글에서는 눈 건강에 특히 도움을 주는 과일들과 그 안에 들어 있는 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, C, E, 아연, 안토시아닌 등의 영양소를 중심으로 자세히 소개하겠습니다. 1. 블루베리 – 안토시아닌의 대표 과일블루베리는 대표적인 안토시아닌 함유 과..
2025. 8. 8.
